作為一位無私奉獻(xiàn)的人民教師，總歸要編寫教案，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編為大家收集的教案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇一

訓(xùn)練孩子觀察力，掌握數(shù)的組成。

同樣的10個(gè)鈕扣(或用圍棋子)。

（1）“猜猜手里有多少鈕扣？”家長手握2－6粒扣子，先攤開手掌讓孩子注意看，很快將手握起問孩子“你看見幾粒扣子？”如不能肯定，再讓孩子看一次。也能夠讓孩子握扣，家長來猜，進(jìn)行比賽，提高孩子的興趣，扣子數(shù)量根據(jù)孩子的本事能夠逐漸增多。

（2）在桌子上分別放10粒以內(nèi)的扣子（左右不能分別超過5個(gè)）分別用左右手蓋住，抬起雙手讓孩子觀察，在迅速蓋上，然后讓孩子說出兩邊分別是幾粒扣子，合起來一共有幾個(gè)。

（3）拿10以內(nèi)任一數(shù)量的扣子給孩子看，然后把手放在背后分放在兩只手中，并伸出一只手讓孩子猜有幾粒，或是讓孩子先看一眼一眼再猜，猜到后伸出另一只手，讓孩子猜有幾粒扣子。

《尋寶貝》（分類練習(xí)）

學(xué)習(xí)按物品的種類進(jìn)行分類2歲，根據(jù)成人的示范進(jìn)行分類3歲，根據(jù)成人的指令性語言進(jìn)行分類4歲，根據(jù)物品的種類自我分類，并說出名稱。

小塑料袋或小籃子。

（1）家長帶領(lǐng)孩子散步或戶外活動(dòng)時(shí)，預(yù)先帶上小塑料袋，來到戶外或公園里提示幼兒揀拾一些孩子感興趣的東西，家長能夠同孩子一齊揀，如不一樣形狀的樹葉，花朵或花瓣，小石頭等，很多孩子都會(huì)喜歡這些寶貝的。

（2）開始展示自我的寶貝，指導(dǎo)或提示孩子將物品進(jìn)行分類，并說出名字。

（3）家長能夠以此講些故事給孩子聽。

（4）回家注意洗手，告訴孩子講衛(wèi)生的原因。

（5）也能夠用家里的物品進(jìn)行練習(xí)。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇二

1、 探索足球的多種玩法，提高身體的敏捷性，發(fā)展體能。

2、 熟悉球性，嘗試用腳掌停球，鍛煉腳部的控球能力。

3、 能積極主動(dòng)參與足球運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)玩球的樂趣。

4、 發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

5、 喜歡與同伴合作，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)與快樂。

1、 人手一個(gè)足球，自制音樂

2、 女寶寶美羊羊，男寶寶喜羊羊，老師慢羊羊村長

3、 貼有草地的圓形，兩條貼有點(diǎn)子的線

活動(dòng)重點(diǎn)： 探索足球的多種玩法

活動(dòng)難點(diǎn)： 嘗試用腳掌停球，鍛煉腳部的控球能力

一、開始部分

1、 走跑交替成圓形

教師：小羊們，你們好！今天村長要帶你們?nèi)デ嗲嗖莸赝妫銈兏吲d嗎？那帶好你們的足球?qū)殞毼覀兂霭l(fā)吧！（踏步―跑步―圍圈）

2、 熱身操

教師：請你找好一塊草地站好，我們跟足球?qū)殞氁黄饋碜鰝€(gè)熱身操。（上肢、踏步、跳躍、下蹲等）

二、基本部分

1、探索足球的多種玩法

教師：今天村長給你們帶來了足球?qū)殞殻埬阏f說足球可以怎么玩？（拍球、滾球、拋接球、踢足球等）那我們一起來玩一玩，看誰玩法不一樣。

2、分享足球的玩法

教師：你是怎么玩球的，請你介紹一下。（個(gè)別幼兒介紹并展示）

3、我和球兒來賽跑

教師：剛才和足球?qū)殞毻嬗螒虻臅r(shí)候，我看到有小羊用腳踢的方法讓足球?qū)殞毰芷饋砹耍埶o我們表演一下。（教師示范講解：用腳尖踢在球的下方）你們想玩嗎？那我們一起玩一玩，看看誰能讓足球?qū)殞毰艿糜挚煊诌h(yuǎn)，你能不能追上它？（幼兒分散練習(xí)）

4．分享和球兒賽跑的經(jīng)驗(yàn)。（兩豎排）

5、 學(xué)習(xí)用腳停球

教師：足球?qū)殞毰艹鋈チ耍覀冊鯓涌梢宰屗Ｏ聛砟兀坑眯∧_停球你會(huì)嗎？我們試試看。（原地停球）

示范講解：用腳掌停球，人要站穩(wěn)，停球的腳要放松。（原地左右腳交替停球）

教師：足球?qū)殞氄媛犜挘芷饋砗笫遣皇且策@么聽你的話呢？看你能不能停住它，我們一起來試一試好嗎？（自由練習(xí)行進(jìn)停球）

6、 村長檢驗(yàn)部分幼兒停球本領(lǐng)

教師：剛才小羊們練得怎么樣，村長要來檢查一下。（隨意把球踢向羊羊，根據(jù)情況進(jìn)行點(diǎn)評和練習(xí)）

7、 游戲：快樂停球

教師：現(xiàn)在請一隊(duì)小羊把足球放到邊上，兩隊(duì)面對面進(jìn)行傳球、停球（可以是用手也可以用腳）

玩法：先練習(xí)再比賽，停住球多的一隊(duì)得獎(jiǎng)勵(lì)。

三、結(jié)束部分

1．評價(jià)本次活動(dòng)、

教師：時(shí)間過得真快，足球?qū)殞殏兌纪胬哿耍覀円黄饋矸潘梢幌掳伞＃ㄓ米闱蚯么蛏眢w部位、互相用球幫助同伴敲打放松）

2、 把球送回家整隊(duì)，結(jié)束。

和幼兒隨意的自由交流對足球的認(rèn)識(shí)，參與踢球，滿足幼兒好奇好動(dòng)的天性。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇三

身體平衡本事。

繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地15cm高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

1、用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時(shí)給予身體協(xié)助，伸手把他她的腿抬高跨繩；

2、要時(shí)時(shí)口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒；

3、提議用有彈性的圓形橡皮繩。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇四

1、培養(yǎng)幼兒獨(dú)立自主、耐心專著、果決判斷、勇敢自信的良好品質(zhì)。

2、培養(yǎng)幼兒的敏捷性、靈巧性、爆發(fā)力、體耐力、距離感和協(xié)調(diào)性。

3、促進(jìn)幼兒手腳和全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

4、幼兒能自主結(jié)隊(duì)進(jìn)行游戲，學(xué)會(huì)與他人協(xié)作，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

5、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

足球與幼兒數(shù)量相等，小球門4個(gè)、u盤及其播放器、音樂

1、引導(dǎo)部分：

（1）師生問好

（2）介紹足球

（3）即興帶動(dòng)

2、主體部分：

（1）球感練習(xí)：小朋友分四組，在操場上隨意踢球、玩球（聽到哨聲馬上要回到自己的位置）

（2）羅納爾多射門：小朋友分四組，每組前面擺個(gè)小球門，讓小朋友把球踢進(jìn)球門，則算勝利，踢球以后沒有踢進(jìn)的小朋友要表演節(jié)目。（給不同的距離小朋友選擇射門的難度）

（3）傳球練習(xí)：小朋友分四組，每組圍一個(gè)小圓圈手拉手，每個(gè)圓圈放兩個(gè)足球給小朋友們互相傳球。

3、結(jié)束部分：

（1）找朋友互相放松。

（2）集體放松

（3）師生再見

本次教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)的目的是培養(yǎng)幼兒獨(dú)立自主、耐心專著、果決判斷、勇敢自信的良好品質(zhì)和培養(yǎng)幼兒的敏捷性、靈巧性、爆發(fā)力、體耐力、距離感和協(xié)調(diào)性。在這次游戲活動(dòng)中孩子們興趣很高，充滿積極性。活動(dòng)引導(dǎo)部分進(jìn)行熱身練習(xí)，在這一環(huán)節(jié)中為下一個(gè)環(huán)節(jié)奠定了基礎(chǔ)。孩子們都很愛球，以往的練習(xí)中多以籃球、皮球等球做運(yùn)動(dòng)，而這次用足球一下子就增強(qiáng)了孩子們的新鮮感。因此孩子們活動(dòng)的積極性也高了很多。 但還是存在不足之處，本次活動(dòng)主要以技能訓(xùn)練為重，在游戲化方面體現(xiàn)的還不夠，在以后的活動(dòng)設(shè)計(jì)中應(yīng)多增加游戲的成分。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇五

1、學(xué)生能積極參與小足球的學(xué)習(xí)與游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

2、通過對足球傳接球的練習(xí)，使多數(shù)學(xué)生能掌握足球傳接球的技術(shù)。

3、通過游戲活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的合作與競爭意識(shí)，體驗(yàn)與他人合作學(xué)習(xí)的心理感受。

腳內(nèi)側(cè)（腳弓）傳球和停球的動(dòng)作方法。

傳停球的力度和準(zhǔn)確性。

一、開始部分：

1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)。

2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。

二、準(zhǔn)備不部分：

1、繞足球場慢跑。

2、轉(zhuǎn)向準(zhǔn)備活動(dòng)。

三、傳接球練習(xí)：

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇六

根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，本課設(shè)計(jì)以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，身體練習(xí)為主線，以激發(fā)學(xué)生興趣為出發(fā)點(diǎn)，并根據(jù)小學(xué)四年級學(xué)生對足球有新鮮感，好學(xué)的身心特點(diǎn)，我確定了以“腳內(nèi)側(cè)傳球”為主教材，以游戲“夾球跳往返接力”為輔教材，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。本課以分組練習(xí)，游戲等形式進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的方法，并樂于參與到足球運(yùn)動(dòng)中來，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，讓每一位學(xué)生動(dòng)能學(xué)有所獲。

足球是學(xué)生比較喜歡的一個(gè)體育項(xiàng)目，也是小學(xué)體育教材的重要組成部分，它對發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)有著顯著的效果。本課主教為“腳內(nèi)側(cè)傳球”，輔教材為“往返接力”，授課對象是小學(xué)四年級學(xué)生，對足球初步接觸，因此，在教學(xué)中要盡可能多的創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸球，以熟悉球性，提高控球能力，培養(yǎng)對球類運(yùn)動(dòng)的興趣。

教學(xué)中通過多種小游戲活動(dòng)使學(xué)生積極投入到練習(xí)活動(dòng)中。

精講多練，講練結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生足球技能，完成教學(xué)目標(biāo)。

將動(dòng)作要領(lǐng)兒歌化，讓學(xué)生在不知不覺中學(xué)會(huì)動(dòng)作做法，使得學(xué)生更易理解與接受。

學(xué)習(xí)階段：水平二（四年級）

1、了解足球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，知道并初步學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)傳球的動(dòng)作和方法。

學(xué)習(xí)

2、培養(yǎng)對足球運(yùn)動(dòng)的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中體驗(yàn)快樂。

目標(biāo)

3、能在學(xué)習(xí)活動(dòng)中努力展示自我，并能體現(xiàn)自主學(xué)習(xí)和合作探究的能力。

腳內(nèi)側(cè)傳球協(xié)調(diào)用力技

學(xué)習(xí)

足球腳內(nèi)側(cè)傳球

內(nèi)容

游戲：夾球跳往返接力

課的

重難點(diǎn)

術(shù)（支撐腳與擊球部位及擊球的力度和準(zhǔn)確性）

教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式與要求

結(jié)構(gòu)

一、激情導(dǎo)入

介紹足球知識(shí)，激發(fā)學(xué)生對足球

激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情

興趣

二、活動(dòng)身心

1.參與活動(dòng)活躍

情緒2.語言激勵(lì)

三、足球練習(xí)

（一）熟悉球性

信號球

鐘某某

教師講解并示范活動(dòng)方法

學(xué)生在教師引

在同伴面前展示自己對足球的了解

繞場地成一隊(duì)慢跑

活動(dòng)各關(guān)節(jié)

讓球停在自己的前、后、左、右

學(xué)生通過跑、跳、跨等形式到達(dá)教師要求的鐘點(diǎn)位置

學(xué)生從站立式

組織形式：

四列橫隊(duì)

組織形式：以小組的形式要求：積極參與，活動(dòng)開身體各部分，注意安全

組織形式：

3.和時(shí)間賽跑

自主學(xué)練

4.抱球踢毽子

（二）學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球口訣：

左腳來支撐，膝蓋稍

彎曲，腳尖對前方，離球約一腳。右腳踢

發(fā)球時(shí)，腳尖向上翹，展大腿向外翻，踢球于某某中部，傳球方向正。力1.給球找方向

導(dǎo)下活動(dòng)

教師教授口訣

教師示范后學(xué)生回答問題

1.教師講解并示范活動(dòng)方法

起跑動(dòng)作開始，聽教師口令按順

（逆）時(shí)針跑動(dòng)

學(xué)生模仿踢毽子動(dòng)作來踢足球

學(xué)生跟教師學(xué)習(xí)口訣

學(xué)生積極回答教師提出的問題

1.學(xué)生根據(jù)教師提示進(jìn)行活動(dòng)

學(xué)生根據(jù)教師要求進(jìn)行活動(dòng)

四列橫隊(duì)

成體操隊(duì)形散開

要求：

認(rèn)真聽講，積極練習(xí)，

初步掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作方法

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇七

【知識(shí)與技能】

能夠說出腳背正面踢球的動(dòng)作要點(diǎn)，80%的學(xué)生能完成腳背正面踢球的動(dòng)作。

【過程與方法】

通過腳背正面踢球練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

增強(qiáng)勇敢、不怕困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。

【重點(diǎn)】

直線助跑、擊球部位

【難點(diǎn)】

擊球時(shí)機(jī)與上下肢協(xié)調(diào)用力

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：快、靜、齊。

(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)

1.“你說我猜”抱團(tuán)游戲

方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師提出問題，學(xué)生進(jìn)行回答，通過學(xué)生回答字?jǐn)?shù)進(jìn)行抱團(tuán)，如教師提問“中國的首都是哪里?”學(xué)生回答“北京”。學(xué)生根據(jù)回答答案字?jǐn)?shù)進(jìn)行兩人抱團(tuán)。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分(30分鐘)

1.導(dǎo)入

我會(huì)以提問進(jìn)行導(dǎo)。“同學(xué)們!你們最喜歡的足球運(yùn)動(dòng)員是誰?為什么?”，導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容：腳背正面踢球。

2.示范

教師進(jìn)行正面與側(cè)面示范。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3.講解

動(dòng)作要點(diǎn)：

直線助跑,支撐腳位于球側(cè)，腳尖朝向出球方向，踢球腿膝蓋位于足球正上方時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，用腳背正面擊球后中部，擊球后做隨前動(dòng)作。

4.練習(xí)

(1)原地口令模仿練習(xí)

組織形式：學(xué)生以四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站好，教師一口令的形式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。

糾錯(cuò)：個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)隨前動(dòng)作不充分，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。

(2)兩人一組踢地滾球練習(xí)

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過跨欄架下部進(jìn)行傳球。

(3)兩人一組踢高空球練習(xí)

組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過跨欄架上部進(jìn)行傳球。

糾錯(cuò)：擊球部位不準(zhǔn)確，教師組織學(xué)生進(jìn)行一人踩球一人踢固定球練習(xí)。

(4)多人不定向傳球練習(xí)。

組織形式：學(xué)生以同質(zhì)分組的形式，圍成一個(gè)圓進(jìn)行不定向傳球。

糾錯(cuò)：學(xué)生注意力不集中，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。

(5)糾錯(cuò)：大家在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)擊球部位不準(zhǔn)確，上下肢不協(xié)調(diào)，隨前動(dòng)作不充分的問題。在接下來的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進(jìn)。

4.檢驗(yàn)―游戲展示

(1)游戲：“z”字型傳球接力。

游戲方法:全體學(xué)生以體育小組為單位，進(jìn)行“z”字型傳球接力。

(2)評價(jià)：表揚(yáng)獲勝小組，鼓勵(lì)其他小組，并讓獲勝小組分享勝利經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.放松活動(dòng)―配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

足球場地一塊、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶、足球若干、跨欄架若干。

練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇八

1.鍛煉幼兒的手腿腳動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關(guān)節(jié)的柔韌性。

2.發(fā)展幼兒單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。

3.培養(yǎng)幼兒團(tuán)隊(duì)合作的能力。

一個(gè)足球、兩個(gè)球門。

一、引導(dǎo)部分

(1)熱身活動(dòng)：教師組織幼兒進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓幼兒充分活動(dòng)開自己的身體。

(2)教師介紹足球比賽的相關(guān)踢法和規(guī)則。

二、主體部分

(1)踢球入門：幼兒分成幾組，分別開展踢球入門(弓形門)游戲。看誰踢進(jìn)門的次數(shù)最多。左右腳都可練習(xí)。

(2)足球比賽：

a、教師把幼兒分成四隊(duì)(紅、黃、藍(lán)、綠隊(duì))

b、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。

c、比賽開始，教師組織幼兒有序的進(jìn)行比賽，及時(shí)的提供助。

d、比賽結(jié)束，教師鼓勵(lì)和表揚(yáng)比賽勝出的幼兒。

三、結(jié)束部分教師組織幼兒進(jìn)行放松活動(dòng)，如：小鳥飛、手婉轉(zhuǎn)動(dòng)等。

1.活動(dòng)前教師要帶領(lǐng)幼兒做充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

2.注意競賽活動(dòng)中的安全，避免發(fā)生碰撞。

本次教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)的目的是讓幼兒了解足球活動(dòng)的競技性，同時(shí)也讓幼兒充分的活動(dòng)他們的身體。受人員及場地限制，我們采用3人足球賽，一次6人，5分鐘一組的形式開展。在寒冷的冬天，像足球這樣全身運(yùn)動(dòng)有助于幼兒排除肺部污濁的空氣呼吸新鮮的空氣，使得他們?nèi)矶寂推饋怼τ诎嗟挠變簛碚f他們非常的喜歡這種足球賽的形式，在比賽的形式下他們你爭我奪，即使我們的球門比較小，即使我們的場地也不是非常的標(biāo)準(zhǔn)，但是幼兒活動(dòng)的熱情仍然高漲。加油吶喊聲此起彼伏。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇九

1清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)）

2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）

科目：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（一個(gè)字也不要錯(cuò)）

內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）

目的：通過xx的訓(xùn)練，使同志們掌握xx的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。

（指揮員敬禮，下達(dá)請稍息）

時(shí)間：大約x小時(shí)

地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場

方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗(yàn)收

要求：（全體人員自行立正）

1認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考，刻苦練

2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律

3提倡能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步

（指揮員下達(dá)各班帶開組織訓(xùn)練）

注意：

1在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。

2在進(jìn)行講評的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請稍息，當(dāng)指揮員講評時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請稍息，最后指揮員說講評完畢時(shí)，所有人自行立正。

3所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。

第一條：為了規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，特制定本規(guī)定。

第二條：本規(guī)定適用于本人所在學(xué)校。

第三條：隊(duì)列紀(jì)律

一、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

二、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

三、按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

四、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。

第四條：隊(duì)列指揮位置

指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。

第五條：隊(duì)列指揮方法

隊(duì)列指揮通常用口令。行進(jìn)間，動(dòng)令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），進(jìn)到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達(dá)口令。縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，可以在行進(jìn)間下達(dá)口令。

第六條：隊(duì)列指揮要求教員做到

一、指揮位置要正確；

二、姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確；

三、口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；

四、清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝；

五、嚴(yán)格要求，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。

第七條：基本隊(duì)形

隊(duì)列的基本隊(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)。需要時(shí)，可以調(diào)整為其他隊(duì)形。

第八條：列隊(duì)的間距

隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。

第九條：班的隊(duì)形

班的基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。需要時(shí)，可以成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。

第十條：立正

口令：立正。

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

第十一條：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

第十二條：稍息

口令：稍息。

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

第十三條：停止間轉(zhuǎn)法

向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）――轉(zhuǎn)。

半面向右（左）――轉(zhuǎn)。

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

第十四條：行進(jìn)

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

一、齊步

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法。

口令：齊步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合。

口令：正步――走。

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116米。

三、跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。

口令：跑步――走。

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指

第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的.蹬力躍離約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。

四、便步

便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場合。

口令：便步――走。

要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。

五、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

停止間口令：踏步――走。

行進(jìn)間口令：踏步。

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

六、移步（5步以內(nèi)）。

移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

第十五條：立定

口令：立――定。

要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

第十六條：步法變換

步法變換，均從左腳開始

齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進(jìn)。

跑步換踏步。聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。

第十七條：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

一、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）轉(zhuǎn)——走。

素質(zhì)訓(xùn)練教案篇十

（一）整齊

口令為：向右（左）看——齊！向前——看！

口令要求：“向右看”為拖音，“齊”短促高昂

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右（左）鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。

（二）報(bào)數(shù)：

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。

第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息，跨立

口令為：立正！稍息！跨立！

口令要求：短促洪亮

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：

1立正：

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

3跨立

左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

（二）動(dòng)作要領(lǐng)歸納：

立正要做到“三挺”“兩收”“一睜”“一閉”

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持立正姿勢不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

跨立要做到：“一快”“兩不變”“一同時(shí)”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時(shí)。

第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

口令為：向右（左、后）——轉(zhuǎn)

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。

（二）動(dòng)作歸納：達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)和要求：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”

快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快

穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)

準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確

狠：靠腳時(shí)要有力

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起立，起立的同時(shí)，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：行進(jìn)與停止

一、齊步的行進(jìn)與立定

口令為：齊步——走、立—定

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“齊步——走”的口令以后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與腰帶同高，離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116——————122步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺

直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢。

（二）要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。

齊步行進(jìn)的訓(xùn)練通常分為三步進(jìn)行：

第一步：原地?cái)[臂練習(xí)

用途：通過練習(xí)，使隊(duì)員們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前后定位。

口令：“原地?cái)[臂”、“一”、“二”、“停”。

要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。

第二步：分解第一步和最后一步。

用途：通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏。齊步先進(jìn)講究“龍頭，鳳尾”即開好頭，邁好第一步，結(jié)好尾，立時(shí)要干脆利索，有力度，有節(jié)奏。

二、跑步行進(jìn)與立定

口令：跑步——走、立—定

動(dòng)作要領(lǐng)：“跑步”是預(yù)令，“走”是動(dòng)令。聽到預(yù)令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時(shí)跑步時(shí)的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后平行擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。當(dāng)聽到立定的口令時(shí)，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢。

第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：踏步與立定

三、踏步

停止間口令：踏步——走

行進(jìn)時(shí)口令：踏步

立——定（口令的“定”一定下在右腳）

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。當(dāng)聽到立定口令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

四、正步的行進(jìn)與立定

口令：正步－－走，立－－定

（一）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到廠服上衣袋下沿同高，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘110－－116步。

當(dāng)聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢。

（二）要領(lǐng)歸納：“一正、三型、三當(dāng)家、二快、二穩(wěn)、一暴發(fā)。

一正即要有端正的軍姿。

三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型

三當(dāng)家即膝蓋當(dāng)家、腰桿當(dāng)家、脖子當(dāng)家。

二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快

二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。

一暴發(fā)即踢腿擺臂要有暴發(fā)力。